Vsakodnevna prehrana je lahko preprosta in raznolika, če temelji na osnovnih, kakovostnih sestavinah. Ni potrebno zapleteno načrtovanje, dovolj je nekaj dobrih navad, ki jih lahko enostavno vključimo v rutino.
Osnova obroka so lahko sveža ali pečena zelenjava, ki dodajo barvo in svežino. Nato dodamo vir beljakovin, kot so ribe, jajca ali stročnice, ki poskrbijo za občutek sitosti.
Polnovredna žita, kot so rjavi riž ali kvinoja, dopolnijo obrok z energijo, ki traja dlje časa. Nekaj kapljic olivnega olja ali pest oreščkov pa poskrbi za prijeten okus.
Ko so obroki preprosti in uravnoteženi, je lažje ohranjati redno prehrano brez občutka zapletenosti.