Uvajanje dobrih prehranskih navad ne pomeni velikih sprememb. Majhni koraki, ki jih ponavljamo vsak dan, lahko prinesejo dolgoročno ravnovesje.
Redno načrtovanje obrokov pomaga ustvariti strukturo in olajša vsakodnevne odločitve. Ko imamo pripravljene sestavine, je kuhanje hitrejše in manj stresno.
Prav tako je koristno imeti vedno pri roki preproste prigrizke, kot so sadje ali oreščki. Tako lahko enostavno izberemo nekaj lahkega med obroki.
Mirno uživanje obrokov brez naglice izboljša celotno izkušnjo prehranjevanja in omogoča več užitka.
Doslednost v majhnih navadah vodi do bolj uravnoteženega življenjskega sloga.